B12, una vitamina indispensabile per la salute

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B12, una vitamina indispensabile per la salute 17 Novembre 2018

Il nostro corpo è una macchina perfetta a cui servono ogni giorno una serie di elementi che ne garantiscono il corretto funzionamento.

La tendenza degli ultimi anni a stili di vita più consapevoli e nuovi regimi alimentari, per etica o salute, ha eliminato alcuni alimenti dalle nostre tavole, di cui però non possiamo farne a meno.

Come la vitamina B12: scopriamo perché.

L'importanza della B12

Nelle diete vegetariane o vegane, per esempio, la mancanza di prodotti di origine animale o derivati, determina la perdita di una sostanza molto importante per il nostro organismo, la vitamina B12.

Per questo, in un'alimentazione priva o carente di generi come carne, pesce, uova e latticini, è necessario integrarla in modo alternativo.

La vitamina B12, infatti, è una componente fondamentale per la nostra salute, sia nell'infanzia che in età adulta. Oltre ad intervenire nella formazione e nella crescita dei globuli rossi e contribuire alla buona salute del sistema nervoso, lavora insieme all’acido folico nella sintesi del DNA e dell’RNA, aiutando la formazione dei globuli bianchi a difesa del nostro corpo.

Una vitamina da non sottovalutare

I problemi derivanti dalla sua mancanza sono molti. La carenza di vitamina B12, infatti, può provocare: gravi danni al sistema nervoso, sviluppo di malattie cardiovascolari, fino ad una forma di anemia molto pericolosa detta megaloblastica. In particolare nei bambini, poi, può provocare danni al sistema neurologico.

Attenzione però! Anche il suo eccesso può essere dannoso, per esempio per i reni.

Riepilogando: la B12 è quasi del tutto inesistente nei vegetali commestibili. Se abituati a regimi alimentari privi o carenti di generi di origine animale o, se per motivi di salute, facciamo fatica ad assorbirla, deve essere assolutamente reintegrata. Prodotti specifici si possono trovare in farmacia ma vanno assunti sempre e solo su prescrizione medica e consiglio del farmacista.

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  • B12, una vitamina indispensabile per la salute

    17 Novembre 2018

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    La tendenza degli ultimi anni a stili di vita più consapevoli e nuovi regimi alimentari, per etica o salute, ha eliminato alcuni alimenti dalle nostre tavole, di cui però non possiamo farne a meno.

    Come la vitamina B12: scopriamo perché.

    L'importanza della B12

    Nelle diete vegetariane o vegane, per esempio, la mancanza di prodotti di origine animale o derivati, determina la perdita di una sostanza molto importante per il nostro organismo, la vitamina B12.

    Per questo, in un'alimentazione priva o carente di generi come carne, pesce, uova e latticini, è necessario integrarla in modo alternativo.

    La vitamina B12, infatti, è una componente fondamentale per la nostra salute, sia nell'infanzia che in età adulta. Oltre ad intervenire nella formazione e nella crescita dei globuli rossi e contribuire alla buona salute del sistema nervoso, lavora insieme all’acido folico nella sintesi del DNA e dell’RNA, aiutando la formazione dei globuli bianchi a difesa del nostro corpo.

    Una vitamina da non sottovalutare

    I problemi derivanti dalla sua mancanza sono molti. La carenza di vitamina B12, infatti, può provocare: gravi danni al sistema nervoso, sviluppo di malattie cardiovascolari, fino ad una forma di anemia molto pericolosa detta megaloblastica. In particolare nei bambini, poi, può provocare danni al sistema neurologico.

    Attenzione però! Anche il suo eccesso può essere dannoso, per esempio per i reni.

    Riepilogando: la B12 è quasi del tutto inesistente nei vegetali commestibili. Se abituati a regimi alimentari privi o carenti di generi di origine animale o, se per motivi di salute, facciamo fatica ad assorbirla, deve essere assolutamente reintegrata. Prodotti specifici si possono trovare in farmacia ma vanno assunti sempre e solo su prescrizione medica e consiglio del farmacista.

  • Moringa, una pianta dalle molteplici proprietà benefiche

    13 Novembre 2018

    La natura è un potente alleato per il benessere del nostro corpo. Dalle piante, infatti, ci arrivano molte preziose sostanze in grado migliorare la nostra salute, sia a livello fisico che mentale.

    Una tra queste è la moringa oleifera, un vegetale coltivato nell'area equatoriale, subtropicale e tropicale della terra che, proprio per le sue qualità e proprietà terapeutiche, viene definita "pianta magica".

    La pianta della salute

    La moringa è un vero e proprio mix benefico. Intervenendo direttamente sul nostro corpo, ne migliora le funzionalità vitali. Per esempio:

    • controlla il metabolismo lipidico, dei carboidrati e le secrezioni bronchiali;
    • agisce da antinfiammatorio;
    • aiuta in caso di allergie e asma;
    • svolge un'azione anti-ipertensiva, antitumorale, antibiotica, antifunginea e antisclerotica;
    • stimola il sistema immunitario;
    • previene l'insorgenza dell'osteoporosi;
    • interviene in caso di disfunzione erettile.

    Caratteristica unica di questa pianta, è la capacità di regolarizzare la circolazione sanguigna. In gravidanza, per esempio, aiuta a combattere il gonfiore di gambe e piedi. Inoltre, dopo il parto, favorisce l'aumento della quantità di latte prodotto, che grazie alle sue proprietà, risulta molto più ricco. Proprio per i suoi componenti viene definita un superfood. Al suo interno, infatti, troviamo oltre 92 nutrienti, 46 antiossidanti, Omega 3-6-9 e le Vitamine dalla A alla Z.

    Ma non solo. Questa pianta miracolosa svolge un'azione diuretica e depurativa che, oltre ad avere un effetto dimagrante e drenante, è in grado di prevenire il formarsi della cellulite.

    Questo dono della natura è davvero un complesso di proprietà benefiche a 360°. Per conoscerne tutte le applicazioni e sapere come integrarla nella vostra dieta, rivolgetevi al vostro farmacista di fiducia che saprà darvi tutte le informazioni necessarie.

  • Asma: l´importanza delle terapie

    03 Novembre 2018

    Ne soffrono 3 milioni di italiani ed oltre 300 milioni di persone in tutto il mondo: l’asma è una malattia infiammatoria cronica da non sottovalutare.

    Una patologia invalidante, causata da un mix di fattori ambientali e genetici ancora in fase di analisi, che può provocare sintomi anche gravi.

    Chi soffre di asma ha spesso tosse, difficoltà respiratorie, sibili e sensazione di pesantezza alla cassa toracica.

    Nei casi più acuti, l’asma può provocare vere e proprie crisi: il paziente, durante gli attacchi d’asma, fatica a parlare e a camminare, può presentare tachicardia e grande agitazione, fino a diventare improvvisamente cianotico, con labbra e unghie bluastre.

    Seguire le terapie farmacologiche per contenere l’asma

    La buona notizia?

    Quasi il 90% dei pazienti affetti da asma ha ricevuto la prescrizione di un trattamento.

    Quella cattiva?

    Circa il 70% di loro non segue la terapia come dovrebbe: sospende i farmaci, li cambia spesso, li utilizza solo nel momento di grave bisogno e non crede nell’efficacia preventiva dei medicinali contro l’asma.

    Con la conseguenza che, in questa categoria di pazienti, la patologia avanza e può diventare, via via, più seria e acuta.

    Al contrario, attenersi scrupolosamente alla terapia e controllare la patologia prendendo i giusti farmaci anche in assenza di crisi d’asma in corso, permette di condurre una vita sana e senza la comparsa di sintomi e di ridurre il rischio di episodi acuti e pericolosi per la salute del paziente.

    Se soffri di asma o vuoi approfondire i disturbi legati a questa patologia, chiedi aiuto al tuo farmacista: il tuo specialista di fiducia saprà indirizzarti verso un corretto utilizzo dei medicinali in vendita.

Rubriche
  • Via le croste del naso con la vasellina

    14 Novembre 2018

    Io le faccio proprio un baffo all'Emilia paranoica di una famosa canzone! Indovinate un po'? Questa volta è toccato alle croste del naso del mio piccolo Andrea, povero il mio amore e poveri i miei nervi davvero poco saldi!

    Ebbene sì, dovete sapere che il mio bimbo si è beccato una brutta influenza, povero tesoruccio mio! Da questa rogna gli sono “germogliate” delle croste dolorose nel naso. Dico dolorose perché piangeva come un disperato a causa di queste orribili crosticine nel naso; si vedeva che stava soffrendo, angioletto mio!

    Ovviamente le croste del naso sono il regalino poco gradito lasciato dall'influenza... Eppure una volta passato il malanno, ho lavato con sapone di Marsiglia tutta la cameretta di Andrea, partendo dalle sue lenzuolina per finire con tutti i suoi giochi... Da vera mamma paranoica doc ho disinfettato veramente tutto; è stato toccato ogni minimo angolo: ero convinta che un ambiante “rinnovato” giovasse ad Andrea e che magari, dico magari, senza tutti quei germi in giro le croste del naso avrebbero trovato la strada spianata per andarsene a farsi benedire! Invece no, nulla da fare! Loro erano lì belle accomodate sul naso del mio topo, evidentemente si sentivano a casa!

    Povera la mia ingenuità e la mia inesperienza... Per fortuna è accorsa in mio aiuto la suocera migliore del mondo, parlo della mia chiaramente! Venuta a trovare il suo nipotino, lo ha sentito irrequieto e mi ha visto molto preoccupata: non c'è stato neanche il bisogno di dirle il perché, ha capito subito che il problema erano quelle noiosissime croste del naso di Andrea. Senza farmi prediche sui miei numerosi stati d'ansia un po' scomposti, mi ha chiesto se avessi in casa della vasellina. Davanti alla mia risposta affermativa mi ha domandato di portagliela insieme a dei cotton fioc. Io non capivo a cosa le servisse tutto ciò, ma ubbidivo. Che dire? Chiaramente quello è stato il suo armamentario per curare le croste da muco del naso di Andrea!

    Con la dolcezza che la contraddistingue ha imbevuto un cotton fioc nella vasellina e lo ha passato delicatamente sotto il nasino del mio piccolo raccomandandomi di ripetere l'operazione per tre volte almeno. Non ci crederete mai, ma abbiamo finalmente scacciato le croste del nasino del bimbo! Ora siamo liberi e felici! Quindi se quest'inconveniente dovesse capitare anche ai vostri piccoli, da oggi sapete cosa fare! Parola di mamma!

  • CORSA: ABBIGLIAMENTO CORRETTO PER CORRERE

    31 Ottobre 2018

    Praticare sport è importante, fa benissimo alla salute e se siete esperti di corsa o volete iniziare a svolgere questa attività, dovete prestare moltissima attenzione alla scelta dell'abbigliamento giusto. Per farvi un esempio, quando vi recate a lavoro scegliete un tipo di abbigliamento adatto a questa situazione, deve essere comodo e idoneo, anche per praticare una qualsiasi attività fisica la scelta degli indumenti da indossare è fondamentale.

    Allora se avete deciso di dedicarvi alla corsa, l'abbigliamento corretto è il seguente:

    Le maglie o le magliette, se la stagione è calda, scegliete tessuti traspiranti o maglie traforate, in modo che non producano soffocamento all'epidermide, ma facciano respirare la pelle. Se invece la stagione è invernale, scegliete maglie che vi garantiscono un giusto isolamento termico, calde, ma allo stesso tempo leggere e poco ingombranti.

    I pantaloni, sia d'estate che d'inverno, preferite quelli senza cuciture, comodi e non eccessivamente aderenti, evitate sempre di soffocare la vostra pelle, facendola respirare, perché questo permette il giusto allenamento e la perfetta riuscita dell'esercizio.

    Le scarpe da ginnastica, valutate sempre l'acquisto delle vostre scarpe, sia nella stagione calda,che fredda, devono comode e leggere, ma proteggere i piedi dai possibili urti, soprattutto i talloni e le dita del piede. Inoltre devono permettere al piede stesso, una buona libertà e un movimento completo.

    Date inoltre, il giusto peso alla taglia, in modo che sia corretta e comoda sul vostro fisico, scegliete i colori che non vi diano fastidio agli occhi, copritevi, ma mai esageratamente e viceversa non scopritevi eccessivamente.

    Questi sono i consigli giusti per iniziare a svolgere la vostra attività con miglior facilità e nel modo corretto. La scelta dell'abbigliamento è il passo principale per iniziare con il piede giusto.

    Allora, non possiamo, che augurarvi un buon allenamento... Con il giusto e il corretto abbigliamento, per lo sportivo...

  • PANCIA SNELLA CON LE REGOLE NATURALI

    24 Ottobre 2018

    La pancia, la pancia, che dire, ormai sembra essere diventata l'incubo di tutte le donne e di tutti uomini, infatti entrambi i sessi vorrebbero eliminarla a tutti i costi, certo un pò di pancetta è anche carina da vedersi, ma purtroppo quando l'eccesso è troppo evidente può diventare, un gran fastidio e non è più carina da vedersi, ma bensì diventa "bruttina".

    Esistono delle regole quotidiane, che se imparate a rispettarle, vi aiuteranno a tenere sotto controllo il peso e logicamente la pancia sarà bella e asciutta. Se volete eliminarla, questo è il momento giusto per agire in modo corretto e mirato.

    Metabolismo, se volete risolvere questo fastidio dovete imparare, come prima regola agire a velocizzare il vostro metabolismo, perché più lui è veloce, più smaltisce i cibi con maggior facilità. Imparate a mangiare, oltre la colazione, il pranzo e la cena, altre 6 volte al giorno in modo leggero con spuntini frequenti senza abbuffarvi, non saltate mai i pasti, non alzatevi mai dal tavolo con il senso di fame, perché andreste solo a rendere pigro il metabolismo e questo comporta un aumento di peso e gonfiore al ventre.

    Masticate, dovete prendere l'abitudine di mangiare piano, masticando il cibo lentamente e più volte, in questo modo aiutate la digestione a non appesantirsi. Ricordate che mangiare non è una gara e chi finisce prima vince qualcosa, imparate a vedere i pasti, come un attimo di sano e pure piacere.

    L' acqua, bevete almeno 2 litri al giorno di acqua, possibilmente lontano dai pasti, è un ottimo metodo per eliminare i liquidi e depurare l'organismo.

    Movimento, se conducete una vita sedentaria e, soprattutto in posizione scomode la pancia crescerà. Se state seduti cercate di stare con la schiena dritta tenendo la pancia in dentro, se camminate tenete la pancia in dentro, ma in entrambi i casi questo aiuterà la pelle a rimanere tonica ed elastica funzionerà, come una sorta di ginnastica passiva .

    Iniziate con queste regole e nel prossimo articolo, ci occuperemo di preparare degli impacchi naturali per contrastare la pancia.....

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